ज़ोर से ब्रश करने का मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आपके दाँत ज़्यादा साफ़ होंगे। बल्कि ऐसा करने से उ…

ज़ोर से ब्रश करने का मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आपके दाँत ज़्यादा साफ़ होंगे। बल्कि ऐसा करने से उन नाज़ुक ऊतकों (टिश्यूज़) को नुक़सान पहुँच सकता है, जिन्हें आप सुरक्षित रखना चाहते हैं। ​ब्रश करते समय बहुत ज़्यादा दबाव डालना—खासकर खुरदरे (abrasive) टूथपेस्ट के साथ या दाँतों को ज़ोर-ज़ोर से रगड़ना—दाँतों की ऊपरी सतह को घिस सकता है और मसूड़ों को चोट पहुँचा सकता है। समय के साथ, यह मसूड़ों के पीछे हटने (गम रिसेशन) का कारण बन सकता है, हालांकि इसके कई अन्य कारण भी हो सकते हैं और केवल ब्रश करने को ही इसका एकमात्र ज़िम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता। ​जब मसूड़े पीछे हटते हैं, तो दाँत की जड़ की सतह बाहर दिखने लगती है। दाँत के ऊपरी हिस्से (क्राउन) की तरह जड़ पर इनेमल की मज़बूत परत नहीं होती, बल्कि सीमेंटम (cementum) की एक पतली परत होती है। यह परत आसानी से घिस सकती है, जिससे अंदर की डेंटिन (dentin) खुल जाती है और ठंडा, गर्म या छूने पर तेज़ झनझनाहट (सेंसिटिविटी) होने लगती है। इतना ही नहीं, खुली हुई जड़ों में कैविटी लगने का ख़तरा भी बहुत बढ़ जाता है। ​इसका उपाय? ज़ोर लगाने के बजाय सही तरीक़ा अपनाएँ: ​• हमेशा सॉफ्ट ब्रिसल (नरम रेशों) वाले टूथब्रश का इस्तेमाल करें। • हल्के हाथ से और नियंत्रित तरीक़े से ब्रश चलाएँ। • मसूड़ों की लाइन के साथ आड़ा और तेज़ रगड़ने से बचें। • प्रेशर सेंसर वाले इलेक्ट्रिक टूथब्रश के इस्तेमाल पर विचार करें। ​दाँतों की एक बार घिस चुकी बनावट अपने आप वापस नहीं बनती, और न ही पीछे हटे हुए मसूड़े प्राकृतिक रूप से दोबारा उगते हैं। इसलिए रोकथाम ही सबसे बड़ा बचाव है। ​सही तरीक़े से ब्रश करने का उद्देश्य प्लाक को पूरी तरह साफ़ करना है—दाँतों पर ताक़त आज़माना नहीं।